15 dakikada tam bir yemek mi? Bu lezzetli yemekle mümkün. Bu tarifte, güneşte kurutulmuş domates, taze fesleğen ve avokadodan yapılan tuzlu, kremsi bir pesto, taze pişmiş makarna ile birleştirilir. Mükemmel hızlı ve kolay hafta içi akşam yemeği için bademli parmesan serpin.



Avokado ve Kurutulmuş Domates Pesto Makarna (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Yüksek Carb Vegan
  • Vegan

Kalori

743

porsiyon

2-3

Pişirme süresi

25

malzemeler

  • 8 ons spagetti
  • Su, makarna pişirmek için
  • 1/4 su bardağı kaju fıstığı
  • 1/2 avokado
  • 1/2 su bardağı gevşek paketlenmiş fesleğen
  • 1/2 su bardağı doğranmış kurutulmuş domates (yağ dolu, fakat süzülmüş)
  • 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsak
  • 1 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • 2 yemek kaşığı güneşte kurutulmuş domateslerden elde edilen yağ
  • 1 yemek kaşığı su
  • 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu




Hazırlık

  1. Spagetti'yi paketteki talimatlara göre pişirin.
  2. Spagetti yemek yaparken pesto hazırlayın.
  3. Pesto için tüm malzemeleri bir mutfak robotunda birleştirin ve neredeyse pürüzsüz olana kadar işleyin. İşlenmemiş kajuların küçük parçaları, sosu doku eklediğinden iyidir.
  4. Karıştırıldıktan sonra büyük karıştırma kabına aktarın.
  5. Tamamlandığında makarnayı boşaltın ve pişirme suyunu saklayın. Makarnayı pesto ile birleştirin ve erişte iyice kaplanana kadar fırlatın. Pestoyu gevşetmek için yaklaşık yarım bardak ayrılmış makarna suyu ve atma ekleyin.
  6. Sıcak servis yapın.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 1486 # Toplam Karbonhidrat: 204 g # Toplam Yağ: 55 g # Toplam Protein: 36 g # Toplam Sodyum: 73 g # Toplam Şeker: 24 g Porsiyon Başı: Kalori: 743 # Karbonhidrat: 102 g # Yağ: 28 g # Protein: 18 g # Sodyum: 37 mg # Şeker: 12 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut bileşenler ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.