Bu inanılmaz fransız yavrularını pişirdikten sonra kendinize teşekkür etmemeye çalışın. Gerçekten, ona yedek bile mi demeliyiz? Hayatının yeni, fantastik aşkına ne dersin? Bu patates kızartmaları geleneksel fast-food favorilerinizi taklit eder, ancak aynı zamanda sağlıklı, gevrek ve zeytinyağının besinsel faydalarıyla doludur. Kalp durma iyi bir şekilde.



Fırında Kabak Kızartması (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan

Kalori

386

porsiyon

2

Pişirme süresi

15

malzemeler

  • 1/2 su bardağı tam buğday unu
  • 1⁄2 çay kaşığı soyulmuş, kıyılmış sarımsak
  • 1/2 çay kaşığı kırmızı biber
  • 1/2 çay kaşığı soğan tozu
  • 1⁄8 çay kaşığı tuz
  • 1⁄8 çay kaşığı öğütülmüş karabiber
  • 1 yemek kaşığı beslenme mayası
  • 2 inçlik şeritler halinde kesilmiş 2 orta boy kabak
  • 1⁄4 su bardağı zeytinyağı




Hazırlık

  1. Fırını 450 ° F'ye ısıtın.
  2. Un, sarımsak, kırmızı biber, soğan, toz, tuz, karabiber ve besin mayasını küçük bir kasede karıştırın. Bir kenara koyun.
  3. Fırça kabak şeritleri çok hafif bir zeytinyağı kaplaması ile.
  4. Kızartmayı unun baharat karışımıyla kaseye atın. Kaplandıktan sonra, yağlanmamış bir fırın tepsisine yerleştirin.
  5. Kaplanmış patatesleri bir kez daha zeytinyağı ile hafifçe fırçalayın ve 15 dakika pişirin. Marinara veya vegan 'Alfredo' sos ile servis yapın!

Beslenme Bilgileri

Porsiyon başına: Kaloriler: 386 # Karbonhidratlar: 29 g # Yağ: 29 g # Protein: 7 g # Sodyum: 166 mg # Şeker: 5 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.