Çiğ vegan taco etli nihai vegan burritolar. Baz havuç, tohum, ceviz baharat ve otlar. Bu sahte et lezzet dolu, mükemmel kıvamda ve bu uzun yoğun yaz günlerine eklemek için başka bir hızlı ve kolay tarif. Daha fazla sebze yemenin basit bir yoluna ihtiyacınız varsa mükemmel bir tarif!



Çiğ Taco Etli Burrito (Vegan, Glutensiz)

  • Vegan
kabak mısır unu krep

Kalori

473

porsiyon

8

Pişirme süresi

30

malzemeler

Çiğ Taco Eti için:

  • 1 1/2 su bardağı havuç
  • 1 su bardağı ceviz
  • 1/2 su bardağı ayçiçeği tohumu
  • 1/2 su bardağı kabak çekirdeği
  • 1/2 su bardağı kişniş
  • 1/2 su bardağı soğan
  • 3 diş sarımsak
  • 1 limon
  • 1 adet kireç
  • 1 çay kaşığı kırmızı miso ezmesi veya soya sosu
  • 2 çay kaşığı toz biber
  • 1 çay kaşığı füme kırmızı biber
  • 1/2 çay kaşığı kimyon tohumu
  • Tatmak için biber ve tuz




Burritolar için:

  • 2 su bardağı pirinç
  • 8 un ekmeği (gerekirse glutensiz)
  • 2 su bardağı basit mısır salatası

Hazırlık

Çiğ Taco Eti Yapmak İçin:

  1. Mutfak robotunun işin geri kalanını yapması için sebzeleri yönetilebilir parçalara kesin. İstediğiniz kıvama gelinceye kadar işleyin.

Burrito yapmak için:

  1. Tortillayı biraz buharla ısıtın. Güzel ve yumuşak olana kadar pirinç ocağına veya pirinç kabına yaklaşık 20 saniye atın.
  2. İnce bir pirinç tabakası ekleyin.
  3. İnce bir tako et tabakası ekleyin.
  4. Üzerine biraz mısır salatası veya salsa ekleyin.
  5. Bir kez yuvarlayın, yanlara katlayın, geri kalanını yuvarlayın, tortilla kenarını suyla yıkayın ve kapatın.
  6. Gerekli olmayan ancak akşam yemeği partileri için veya bir seferde bir grup vegan burrito yaparken bu adım yararlıdır. Biraz hindistancevizi yağını orta-yüksekte bir tavada ısıtın. Haddelenmiş börek tavaya yaklaşık 30 saniye koyun. Bu, böreklerin kapalı kalmasını sağlayacaktır.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 3787 # Toplam Karbonhidrat: 398 g # Toplam Yağ: 217 g # Toplam Protein: 102 g # Toplam Sodyum: 2763 g # Toplam Şeker: 38 g Porsiyon Başı: Kalori: 473 # Karbonhidrat: 50 g # Yağ: 27 g # Protein: 13 g # Sodyum: 345 mg # Şeker: 5 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut bileşenler ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.