Lezzetli glutensiz hamburger uyarısı! Bu tarifte, çeşitli bahçe sebzeleri, dışarıda gevrek, ancak içi yumuşak olan lezzetli sebzeli burgerler oluşturmak için birleştirilir. Bunları bir dilim domates ve bazı yeşillikler ile seçtiğiniz ruloda servis edin veya doyurucu bir salata parçası olarak yeşillik ve tahıl yatağında tadını çıkarın.



Garden Veggie Burger (Vegan, Glutensiz)

  • Süt ürünü içermez
  • Glutensiz Tarifler
  • Vegan
  • Bütün Yemek Tarifleri

malzemeler

  • Seçtiğiniz 1 1/2 su bardağı fasulye karışımı
  • 1/2 su bardağı dondurulmuş bezelye
  • 1/2 su bardağı dondurulmuş ıspanak
  • 1 küçük kırmızı biber, doğranmış
  • Büyük demet kişniş
  • 2 diş sarımsak
  • Lezzet ve 1/2 limon suyu
  • Bir tutam tuz ve karabiber
  • 1 1/2 yemek kaşığı glutensiz pirinç unu
  • Zeytin yağı




Hazırlık

  1. Ispanak ve bezelyeyi çözün. Ispanaktaki fazla suyu sıkın. Fasulyeleri ezin ve daha sonra tüm malzemeleri bir kasede birleştirin.
  2. 4 burger içine kalıplayın, bir tabağa koyun ve en az 30 dakika soğutun.
  3. Bir tavada yağı ısıtın. Hamburgerleri 6-8 dakika pişirin, dış kısım hafif çıtır olana kadar yarıya kadar çevirin.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 656 # Toplam Karbonhidrat: 103 g # Toplam Yağ: 14 g # Toplam Protein: 31 g # Toplam Sodyum: 1394 g # Toplam Şeker: 12 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.