Siyah fasulye sargısı her zaman iyi bir fikirdir. Dolduruyor, kolay ve lezzetli! Artı, hareket halindeyken harika. Bu siyah fasulye sarma tarifi hızlı bir öğle veya akşam yemeği için mükemmeldir! Ayrıca zevkinize göre değiştirebilirsiniz-olasılıklar sonsuz!



Sağlıklı ve Lezzetli Siyah Fasulye Sarar (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Tahıl Ücretsiz Tarifler
  • Yüksek Carb Vegan
  • Yüksek fiber
  • Vegan

malzemeler

Sarar için:

  • 1 1/2 yarım fincan fasulye (filizlenmiş ve pişmiş)
  • 1 havuç
  • 2 domates
  • 1 avokado
  • Bir mısır koçanı
  • diğer
  • iki veya üç kereviz çubuğu
  • 2 hurma
  • Kişniş




sığır eti aromalı tofu

Pansuman için:

  • 1 hachiya trabzon hurması (veya yarım mango)
  • 1 limon suyu
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı su
  • 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Hazırlık

  1. Filiz ve kuru fasulye pişirin.
  2. Malzemeleri doğrayın ve siyah fasulye ile bir kasede karıştırın.
  3. Pansuman için malzemeleri karıştırın ve salataya dökün. Kolayca bir sargıya yuvarlayabileceğiniz bir marul yaprağı içinde bir kaşık servis yapın.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 1253 # Toplam Karbonhidrat: 132 g # Toplam Yağ: 71 g # Toplam Protein: 32 g # Toplam Sodyum: 1192 g # Toplam Şeker: 35 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.