Sizi veya misafirlerinizi ağırlamayacak oyun günü şenliklerine eşlik etmek için atıştırmalıklara mı ihtiyacınız var? Bu nefis, sevimsiz sıcak ıspanak ve enginar daldırma deneyin! Sağlıklı malzemelerle hazırlanan bu tarif bir çırpıda bir araya geliyor.



Sıcak ve Kabarcıklı Ispanak ve Enginar Dip (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan
dilimlenebilir vegan peyniri

malzemeler

  • 3/4 su bardağı şekersiz badem sütü
  • 2 1 / 2-3 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
  • 3 diş sarımsak, doğranmış
  • 1/2 çay kaşığı kuru (öğütülmüş) hardal
  • 1 çay kaşığı soğan tozu
  • 1/4 çay kaşığı acı biber
  • 3/4 su bardağı çiğ kaju (ıslatılmamış)
  • 2 bardak dondurulmuş enginar kalbi (1 9 ons kutu), kısmen çözdürülmüş
  • 2 yığın bardak ıspanak
  • Deniz tuzu ve karabiber




Hazırlık

  1. Fırını 425ºF'ye önceden ısıtın.
  2. Bir karıştırıcıya süt, limon suyu, sarımsak, deniz tuzu, kuru hardal, biber, soğan tozu, acı ve kajuları ekleyin.
  3. Çok pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  4. Karıştırıcıya enginar ve ıspanak ekleyin ve karıştırmak için bir kaşık kullanın (böylece üstte oturmazlar)
  5. Darbe veya çok kısa bir süre karıştırılana kadar karıştırın. Dokuyu tıknaz tutun. Karıştırdıktan sonra karıştırmak için yan tarafta birkaç kıyılmış enginar tutmak isteyebilirsiniz.
  6. Karışımı fırına dayanıklı bir pişirme kabına aktarın ve 17-20 dakika pişirin.
  7. Glutensiz cips, kraker, ekmek veya taze sebzelerin tadını çıkarın.

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 582 # Toplam Karbonhidrat: 48 g # Toplam Yağ: 35 g # Toplam Protein: 23 g # Toplam Sodyum: 905 g # Toplam Şeker: 8 g Tuz ve karabiber tire içermeyen hesaplama. Not: Gösterilen bilgiler mevcut bileşenler ve hazırlığa dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.