Parmaklara karşı hiçbir şeyim olmadığını (tüm bu saç boyasının altında kendim biraz zencefil saçlarım olduğunu) söyleyerek başlamak istiyorum, bu yüzden bu başlığa çok fazla okumaya gitmeyin. Aslında, zencefili birçok nedenden dolayı seviyorum: * Anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Eklemleriniz ağrıyorsa, kaslarınız ağrıyorsa, kramplarınız var - sadece biraz zencefil yiyin. Çok daha iyi hissedeceksin. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmek de mükemmeldir, bu nedenle düzenli olarak zencefil tüketmek burnunuzun sümüksüz kalmasına yardımcı olur. * Harika bir şekilde ısınıyor. Rahatlatıcı bir demlemek için sıcak suya veya sıcak çikolataya biraz rendelenmiş zencefil eklemeyi deneyin. * Şişkinliği azaltmaya yardımcı olur (bu bir mucize değildir!). Bunun dışında hamilelik sırasında kusma ve bulantıdan kurtulma, hareket hastalığı ve hatta kolorektal kansere karşı koruma gibi birçok gastrointestinal fayda vardır. Az söylemek için güçlü küçük bir kök. * Oh ve görünüşe göre bu bir afrodizyak. Git bunu dene. O halde iç ya da ye! Meyve sularıma küçük bir parça eklemeyi seviyorum (tekrar ediyorum: küçük parça, bu çok güçlü bir küçük kök, size dikkat edin) veya smoothies, çorbalar, stir-frys ve tatlılarıma biraz rendeleyin. Rendelenmiş zencefil ile sıcak çikolata bile güzel. Veya kahverengi pirinç, hmm. İstediğiniz şekilde deneyin, başlamak için biraz ve bu kökü nasıl tüketmek istediğinizi kendiniz öğrenin. Bence, özellikle bağışıklık sistemimizin alabileceği tüm yardımı kullanabileceği kış aylarında, diyetimize daha fazlasını dahil etmekle başarabiliriz.



Şeftali Zencefil Yeşili Canavar Smoothie (Vegan)

  • Antienflamatuar
  • Süt ürünü içermez
  • Vegan
lahana turşusu glutensiz mi

malzemeler

  • 2 olgun şeftali, taş kaldırıldı ve et küçük parçalar halinde kesildi
  • 1 adet dondurulmuş muz, dilimlenmiş
  • 1 su bardağı badem sütü (veya su, ancak bu daha az kremsi yapacaktır)
  • 1 avuç lahana
  • 1 çay kaşığı chia tohumu
  • 1 cm / yarım inç küp taze, soyulmuş zencefil, rendelenmiş (veya güler yüzünüzde iyi bir vuruş istiyorsanız daha fazla)




Hazırlık

  1. Tüm malzemeleri yüksek hızda karıştırın ve hemen servis yapın. Blenderiniz biraz eski veya çok yüksek teknoloji değilse, makinenizi yedeklemek için dondurulmuş muzu yavaş yavaş ekleyin ve gerekirse biraz daha süt veya su ekleyin.