Bu fıstık ezmesi çikolatalı çubuklar, önceden çalışan mükemmel bir atıştırmalıktır veya zamana karşı basıldığında ve hızlı bir kahvaltıya ihtiyaç duyduğunuzda. Size kalıcı enerji verecek tarihlerle doludur. Yapmaları çok kolaydır ve sadece dört bileşen gerektirir - tek ihtiyacınız olan bir mutfak robotudur.



Fıstık Ezmesi Çikolatalı 'Lara' Barları (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Yüksek Carb Vegan
  • Vegan
vegan vejetaryen fırında pişirmek

Kalori

135

porsiyon

10-12

malzemeler

  • 2/3 su bardağı kuru kavrulmuş tuzsuz fıstık
  • 3 su bardağı çekirdeksiz hurma
  • 1/3 su bardağı vegan mini çikolata parçaları
  • 1/4 su bardağı tamamen doğal fıstık ezmesi
  • 1/2 çay kaşığı ince deniz tuzu




Hazırlık

  1. Bir mutfak robotunun kasesine fıstık yerleştirin. Hamur haline getirmeden ince parçalara doğrayın.
  2. Tarihler, fıstık ezmesi, çikolata parçaları ve tuz ekleyin. Kasede büyük bir kütle bir araya gelene kadar atmaya devam edin.
  3. 8x8 inçlik pişirme kabını parşömen kağıdı veya plastik sargıyla sıralayın ve tarih karışımını tabağa eşit şekilde bastırın. 30 dakika boyunca dondurucuya koyun.
  4. Aşırı plastik sargıyı yardım olarak kullanarak tavadan tamamen çıkarın ve 10-12 eşit parçaya kesin. Her çubuğu ayrı ayrı plastik sargıya sarın ve iki haftaya kadar buzdolabında saklayın.

notlar

Lauren'in En Sonundan uyarlandı.

Beslenme Bilgileri

Porsiyon başına: Kaloriler: 135 # Karbonhidrat: 16g # Yağ: 8g # Protein: 3g # Sodyum: 16mg # Şeker: 13g Not: Gösterilen bilgiler mevcut bileşenler ve hazırlığa dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.