Enerji verici bir atıştırmalık ister misiniz, ancak şeker ve trans yağ yüklü şeker çubuklarından kaçınmak mı istiyorsunuz? Bu vegan elma çubuklarını yapın! Yapmaları çok kolaydır ve chia ve keten tohumlarından gelen yüksek omega-3 içerikleri sayesinde sizi saatlerce sürdürürler. Bunun da ötesinde, bu vegan elma çubukları tamamen fındık, tohum ve meyve gibi doğal malzemelerle yapılır ve elma sayesinde sulu bir şekilde patlar. Artı, sadece 10 dakika sürüyor! Onları denemelisin! Tatlı dişinizi tatmin edecek ve vücudunuza aynı anda çok ihtiyaç duyulan besinleri sağlayacaktır.



Ham Elma Barları (Vegan, Glutensiz)

  • Süt ürünü içermez
  • Glutensiz Tarifler
  • Tahıl Ücretsiz Tarifler
  • Yüksek Carb Vegan
  • Çocuk Dostu
  • Çiğ Vegan
  • Ben özgürüm
  • Şekersiz / Düşük Şeker
  • Vegan
  • Buğdaysız

Kalori

283

porsiyon

10

malzemeler

  • 1 su bardağı fındık
  • 1/3 su bardağı chia tohumu
  • 1/3 su bardağı keten tohumu
  • 2/3 su bardağı kabak çekirdeği
  • 2 küçük elma, doğranmış
  • 1 + 1/3 su bardağı kuru üzüm




Hazırlık

  1. İnce kırıntılara benzeyen bir karışım elde edene kadar bir mutfak robotunda fındık ve tohumları doğrayın.
  2. Elma ve kuru üzüm ekleyin ve her şey birbirine yapışana kadar nabzını alın.
  3. Daha sonra hızlı bir ekmek tavasına (yaklaşık 12x4 inçlik 31x11 cm'lik bir ekmek tavasına sahibim) veya parşömen kağıdıyla kaplı tercih ettiğiniz herhangi bir tavanın içine koyun ve karışımı bir kaşıkla eşit olarak bastırın.
  4. Kolay porsiyonlama için en az iki saat buzdolabında saklayın, çubuklara kesin ve tadını çıkarın!

notlar

Tarif, her bir çubuğun istenen boyutuna bağlı olarak 8-10 bar yapar. Buzdolabında dört güne kadar veya dondurucuda 2 aya kadar iyi saklanırlar

Beslenme Bilgileri

Porsiyon başına: Kalori: 283 # Karbonhidrat: 27 g # Yağ: 10 g # Protein: 12 g # Sodyum: 7 mg # Şeker: 15 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.