Bu üzüm jölesi, güzel bir doku veren besin açısından zengin chia tohumları ile doludur. Ve üzümler o kadar mükemmel ki, ek şeker eklemenize gerek yok! Ekmeğin üzerine, yulaf ezmesi üzerine sürün veya kendi başına yiyin. Yargılamayacağız!



Şekersiz Üzüm Jölesi (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Vegan
vegan 10 fasulye çorbası

Pişirme süresi

45

malzemeler

  • 4 su bardağı üzüm
  • 3 çay kaşığı chia tohumu
  • 1 çay kaşığı stevia (isteğe bağlı)




Hazırlık

  1. Üzümleri kapalı bir tencereye koyun ve 20-30 dakika kısık ateşte pişirin.
  2. İşlem sırasında üzümleri karıştırın ve bir kaşık veya çatalla meyveleri toplayıp tüm suyu boşaltın.
  3. Kabukları ve tahılları atmak için suyu bir ağ dübelinden geçirin ve en iyi şekilde yararlanmak için bir çatal veya havaneli ile ezin.
  4. Şekersiz suyu tekrar tencereye koyun ve chia tohumlarıyla 15 dakika kaynatın ve bir kaşık stevia veya başka bir tatlandırıcı eklemek istiyorsanız devam edin.
  5. Ateşten alın. Sihirli değnek ile gitmek istiyorsan.
  6. Bir kavanoza koyun ve soğumaya bırakın.
  7. Buzdolabına koyun, 2 hafta içinde tüketin.