Bu nohut dolgusu harika çünkü istemiyorsanız bir sandviçte kullanmak zorunda değilsiniz. Sarar, salata, marul yaprağı veya heck, hatta kase dışarı doğru çalışır! Bu dolumda kalbinizin istediği şekilde olabilir. Açlık erime tariflerinin eşiğinde bu kadar saçma bir şekilde yapabileceğiniz yemeklerden biri çünkü on dakikanın hepsini alıyor ve çok dolduruyor.



Süper Hızlı Nohut Sandviç (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Yüksek Carb Vegan
  • Vegan

malzemeler

  • 1-15 ons nohut, süzülmüş ve durulanmış olabilir
  • 1/3 su bardağı doğranmış elma
  • 1/4 su bardağı doğranmış soğan
  • 2 yemek kaşığı parlsey
  • 2 yemek kaşığı tahin
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1 çay kaşığı agav (veya akçaağaç şurubu alt olabilir)
  • 1.5 çay kaşığı dijon hardalı
  • 2 yemek kaşığı sade şekersiz nutmilk
  • 1/4 çay kaşığı yosun granülü
  • Tatmak için biber ve tuz




Hazırlık

  1. Nohutları orta büyüklükte bir kaseye koyun. Çatalın arkasını kullanarak nohutları biraz parçalayın, böylece bazıları ezilir.
  2. Elmaları, soğanı ve maydanozu ekleyin.
  3. Küçük bir kapta, tahin, elma sirkesi, agave, dijon ve nutmilk'i birlikte çırpın. Yosun pullarını ekleyin ve tuz ve karabiber ekleyin.
  4. Pansumanı nohut karışımı ile dökün ve birleştirmek için karıştırın.
  5. Zevk almak!

Beslenme Bilgileri

Toplam Kalori: 653 # Toplam Karbonhidrat: 107 g # Toplam Yağ: 25 g # Toplam Protein: 33 g # Toplam Sodyum: 976 g # Toplam Şeker: 26 g Not: Gösterilen bilgiler mevcut içerik ve preparatlara dayanmaktadır. Profesyonel bir beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini almamalıdır.