Chia tohum jeli, beyin-gıda omega 3 esansiyel yağ asitleri, protein (tohumun yüzde 20'si), kalsiyum, fosfor ve lif gibi besinlerle doludur. Fırın ve çiğ vegan tarifleriniz normal tariflerden çok daha az yağ içerecektir. Bitkisel bazlı, tüm yiyecekleri kullanırsanız, tarifleriniz kolesterol içermez. İyi bir fikir, keklere veya çerezlere bir yumurta yerine yumurta eklemek için buzdolabında su bazlı bir chia jel bulundurmaktır, bir çorba kaşığı jel bir yumurtanın yerini alır. Hazırlanan chia jel 2 haftaya kadar saklanır. Tabii ki, benim en sevdiğim yol SMOOTHIES içinde !!



Superfood Yeşil Smoothie (Vegan)

  • Süt ürünü içermez
  • Mide ekşimesi Önleme
  • Vegan

malzemeler

  • 2 1/2 su bardağı su
  • Çok sayıda yeşillik (seçiminiz: organik ıspanak, maydanoz, kişniş, lahana, romaine, pancar yeşillikleri, vb.)
  • 1 organik elma
  • avuç organik kuru kayısı (kuru incir veya TAZE yerine)
  • 2 muz
  • 2-3 TB. chia tohum jeli
  • 1/2 çay kaşığı. spirulina (isteğe bağlı)
  • aloe vera jeli (isteğe bağlı)
  • stevia (tercih edilen tatlandırıcı)




Hazırlık

  1. Tüm malzemeleri yüksek hızlı bir karıştırıcıda karıştırın.
  2. En sevdiğiniz sosları tercih edin.